Functional Training
Functional Training
Naast voeding focussen we in de praktijk ook op beweging. Deze twee zaken gaan hand in hand in een gezonde leefstijl. Bewegen is niet moeilijk, maar correct bewegen is iets anders. Daarom bieden we ook trainingsbegeleiding aan.
Jelena Dekens helpt je jouw doelen te bereiken en dankzij haar kennis als functional trainer zal je meer plezier beleven in het sporten, sneller resultaten behalen en het risico op blessures verkleinen.
Wat is Functional Training?
Functional Training is een trainingsvorm waarbij je oefeningen uitvoert om de kwaliteit van je bewegingen te verbeteren en blessures te voorkomen. Met Functional Training train je verschillende aspecten van je lichaam. Je traint namelijk zowel kracht als uithouding, stabiliteit, mobiliteit, coördinatie én snelheid. Kortom, alles wat je nodig hebt voor een fit en gezond lichaam!
Er worden meerdere spieren/spiergroepen tegelijk gebruikt in de oefeningen om zo efficiënt en doelgericht mogelijk te trainen. De oefeningen zijn steeds op maat, aangepast aan wat jij nodig hebt in je dagelijks leven, je job of je sport. Je leert bewegen zonder ingewikkelde toestellen. Bij het uitvoeren van functionele oefeningen train je vooral met vrije gewichten, onstabiele elementen, kleine
materialen en je eigen lichaamsgewicht. Tot slot dragen functionele oefeningen bij aan blessurepreventie.
Functional training is iets voor jou als ...
· Je in het dagelijks leven gezond wilt bewegen
· Je wil werken aan je gezondheid
· Je op zoek bent naar een leuke en effectieve full body workout
· Je je mobiliteit wilt verbeteren
· Je jouw sportprestaties wilt verbeteren
· Je blessures wilt voorkomen
Aanbod
3 maanden
individueel
- Je traint 1x/week onder begeleiding (12 sessies)
- Je krijgt om de 4 weken een trainingsschema voor thuis of in de fitness
€ 750
Je betaalt slechts € 62,5 per week
3 maanden
duo
- Je traint 1x/week samen met je sportpartner onder begeleiding (12 sessies)
- Jij en je sportpartner krijgen om de 4 weken een trainingsschema voor thuis of in de fitness
€ 420 p.p.
Je betaalt slechts € 35 per week per persoon
Persoonlijk schema met sportsessie
- Je krijgt een persoonlijk trainingsschema op maat, rekening houdend met jouw doelen
- Je voert de oefeningen eenmalig uit onder persoonlijke begeleiding. Zo kan je uitvoering worden bijgestuurd en kan je gericht vragen stellen.
€ 89
Praktisch
- Locatie: de trainingen vinden plaats in Leopoldsburg of online.
- Tijdstippen: trainingen kunnen zowel overdag als ’s avonds gepland worden.
- Betaling: via de Bancontact app of met cash.
Maak nu de start
Heb jij een doel voor ogen en heb je begeleiding nodig om je doel te bereiken? Via onderstaande knop kan je een vragenlijst invullen. Jelena neemt contact met jou op om je wensen te bespreken en een afspraak vast te leggen.