Maag- en darmklachten
Bij diëtiste Manou kan je terecht voor begeleiding van uiteenlopende maag- en darmklachten. Geen enkel lichaam is hetzelfde, en dat geldt ook voor deze klachten. Daarom gaan we samen op zoek naar wat jouw klachten uitlokt en welke aanpak voor jou het meest geschikt is. Het verloop van de begeleiding wordt steeds afgestemd op jouw symptomen en eventuele medische diagnose.
Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en voeding
Het prikkelbare darm syndroom (PDS) komt vaak voor: naar schatting ervaart 10 tot 20% van de mensen wereldwijd deze aandoening. Typische klachten zijn een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikpijn of -krampen, een wisselende stoelgang, misselijkheid en vermoeidheid. Lange tijd waren de behandelmogelijkheden beperkt, maar voeding blijkt vandaag een belangrijke sleutel te zijn.
Het laag FODMAP-dieet is een wetenschappelijk onderbouwde voedingsaanpak die ontwikkeld werd aan de Monash University in Australië. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 75% van de mensen met PDS een duidelijke vermindering van klachten ervaart dankzij dit dieet.
FODMAP’s zijn bepaalde koolhydraten die moeilijk verteerd worden in de dunne darm. Ze komen onverteerd in de dikke darm terecht, waar ze kunnen fermenteren of extra vocht aantrekken. Bij gevoelige darmen leidt dit tot typische PDS-klachten. Door deze FODMAP’s tijdelijk te beperken, krijgt de darm rust en ontstaat er inzicht in persoonlijke triggers.
Het laag-FODMAP dieet bestaat uit 3 fases, de eliminatiefase, herintroductiefase en stabilisatiefase.
Begeleiding op maat
Omdat het laag FODMAP-dieet complex is, is professionele begeleiding door een gespecialiseerde diëtiste (Manou) sterk aangeraden. Tijdens een eerste gesprek bekijken we of dit dieet geschikt is voor jouw klachten, eventueel in overleg met je huisarts of gastro-enteroloog. We bepalen ook of je best een strikte of vereenvoudigde versie van het laag FODMAP-dieet volgt.
We brengen je klachten, eetpatroon en leefstijl uitgebreid in kaart. Indien nodig werken we eerst aan een evenwichtige voedingsbasis. Een voedings- en klachtendagboek kan helpen om mogelijke triggers te herkennen. Daarna starten we met een gerichte eliminatie of een (gedeeltelijk) laag FODMAP-dieet. Je krijgt duidelijke richtlijnen, leert etiketten lezen en ontvangt volwaardige alternatieven, recepten en praktische tips om het dieet haalbaar te houden in je dagelijkse en sociale leven. Ook stress en darmgezondheid krijgen hierbij de nodige aandacht.
Wat houdt het traject 'laag FODMAP-dieet' in?
- Persoonlijke en doelgerichte aanpak van jouw darmklachten
- Volledige begeleiding bij het laag FODMAP-dieet
- Praktische tips, recepten, productlijsten, etc.
- 4 consultaties bij gespecialiseerde diëtiste Manou
- Tussentijdse begeleiding via e-mail
- Toegang tot een online video met duidelijke uitleg over het dieet
Voor dit traject betaal je € 299. Manou is aangesloten bij de vereniging van de FODMAP-diëtisten.
ANDERE BEGELEIDNG
Naast deze begeleiding kan je bij ons ook terecht voor:
- individuele begeleiding
- sportvoedingsadvies
- beurtenkaartje lichaamsanalyses
- traject om te stoppen met diëten en de fitste versie van jezelf te worden.
- workshops/webinars
Voedingsadvies voor sporters
Zowel kracht-, team- als duursporters op verschillende niveaus zijn gebaat bij aangepast (sport)voedingsadvies om de sportprestaties te verbeteren. Voor sporters is er een specifiek traject in de praktijk. Je kan hiervoor specifiek bij sportdiëtiste Ruth terecht.
Het advies is uiteraard aangepast aan jouw specifieke wensen en behoeften, enkele voorbeelden:
- aankomen in spiermassa
- verminderen van het vetpercentage
- wat voor, tijdens en na een wedstrijd eten/ drinken
- voedingsbegeleiding bij lange duurwedstrijden (bv. marathon)
- optimaal herstel na een training en verminderen van vermoeidheid
- aanleren van gezonde eetgewoonten (met eventueel supplementen)
- herstellen van een eetproblematiek
- …
Lichaamsanalyses d.m.v. BIA-toestel
Door middel van de Bio-elektrische Impedantie Analyse wordt jouw lichaamssamenstelling zeer nauwkeurig bepaald tijdens iedere afspraak. Hierdoor kan je nog specifieker (sport)voedingsadvies krijgen.
Heb je geen nood of interesse aan specifiek voedingsadvies? Neem dan een beurtenkaart van 5 of 10 beurten voor de lichaamsanalyses. Klik hier voor meer info.
Dit toestel meet onder andere jouw:
- totale vetmassa, vetmassa per lichaamsdeel
- vetpercentage
- totale spiermassa, spiermassa per lichaamsdeel
- inwendig vet
- totaal lichaamsvocht