Aanbod
- sportvoedingsadvies voor team-, duur- en krachtsporters op verschillende niveaus.
- voedings-, beweeg- en mindsetadvies om de fitste en energiekste versie van jezelf te worden ZONDER DIËTEN
- begeleiding bij eetstoornissen
dieetadvies: verhoogde cholesterol/bloeddruk, ondergewicht, emo-eten, intoleranties, kinderen en jongeren met overgewicht/obesitas … - beurtenkaartjes voor uitgebreide metingen van de lichaamssamenstelling, inclusief persoonlijke uitleg en toepasbare tips
- voordrachten/webinars over gezond & energiek leven, eventueel met laagdrempelige sportsessies
- online training: Build YOUR Body
Daarnaast heeft ieder zijn specialisaties.
BEGELEIDING: ONLINE OF IN DE PRAKTIJK
Als starter kan je kiezen tussen verschillende mogelijkheden om begeleid te worden. Dit is afhankelijk van jouw wensen en behoeften. Tijdens het eerste gesprek wordt er besproken welke optie het beste bij jou past. Zowel de intensiteit, duur als focus (voeding/beweging/mindset) zijn afhankelijk van jouw hulpvraag.
De eerste afspraak duurt ongeveer 60 minuten, hiervoor betaal je 65 euro.
Heb je geen nood aan persoonlijk advies, maar ben je wel nieuwsgierig naar jouw lichaamssamenstelling? Dan is een beurtenkaartje voor de lichaamsanalyses echt iets voor jou. Klik hier voor meer info.
Ik beschik niet over Bancontact, dus gelieve contant te betalen of via overschrijving bij online begeleiding.
TERUGBETALINGEN
Omdat ik een erkend diëtiste ben, heb je recht op een gedeeltelijke terugbetaling. Meer info hierover kan je navragen bij jouw mutualiteit.
Diabetici en kinderen of jongeren met overgewicht/obesitas hebben recht op een gedeeltelijke terugbetaling van het RIZIV. Vraag naar meer info aan je arts of specialist.
MEER INFO
Voedingsadvies voor (top)sporters
Zowel kracht-, team- als duursporters op verschillende niveaus zijn gebaat bij aangepast (sport)voedingsadvies om de sportprestaties te verbeteren.
Het advies is uiteraard aangepast aan jouw specifieke wensen en behoeften, enkele voorbeelden:
- aankomen in spiermassa
- verminderen van het vetpercentage
- wat voor, tijdens en na een wedstrijd eten/ drinken
- voedingsbegeleiding bij lange duurwedstrijden (bv. marathon)
- optimaal herstel na een training en verminderen van vermoeidheid
- aanleren van gezonde eetgewoonten (met eventueel supplementen)
- herstellen van een eetproblematiek
- …
Lichaamsanalyses d.m.v. BIA-toestel
Door middel van de Bio-elektrische Impedantie Analyse wordt jouw lichaamssamenstelling zeer nauwkeurig bepaald tijdens iedere afspraak. Hierdoor kan ik je nog specifieker (sport)voedingsadvies geven.
Heb je geen nood of interesse aan specifiek voedingsadvies? Neem dan een beurtenkaart voor 3 of 6 maanden voor de lichaamsanalyses. Klik hier voor meer info.
Dit toestel meet onder andere jouw:
- totale vetmassa, vetmassa per lichaamsdeel
- vetpercentage
- totale spiermassa, spiermassa per lichaamsdeel
- inwendig vet
- totaal lichaamsvocht
Op maat gemaakt bewegingsplan, inclusief (home) workout
- moeite met het inplannen van jouw sport- of bewegingsmomenten?
- geen idee wat of hoe je iets moet doen om resultaat te behalen?
- Geen plezier in het sporten?
Samen met jou stel ik een op maat gemaakt bewegingsplan op, inclusief een efficiënte workout van 30 minuten, waarbij gefocust wordt op jouw wensen en behoeften.
Voordrachten/ Webinars
Ik geef vooral lezingen/webinars over sportvoeding of over de juiste balans vinden bij het bereiken of handhaven van een gezonde levensstijl, eventueel gecombineerd met laagdrempelige sportsessies. Hiernaast sta ik zeker open voor andere thema’s of samenwerkingen. Contacteer me voor meer informatie.
Online training: Build YOUR Body
Word de EXPERT in het bouwen van jouw gezond en energiek lichaam ZONDER diëten.
Voor optimaal resultaat wordt deze training gecombineerd met persoonlijke begeleiding.
Deze training is iets voor jou als je
- Nooit meer het gevoel wilt hebben op dieet te zijn
- Je broek niet meer wilt voelen spannen tegen je opgeblazen buik
- Een maatje minder wilt zonder alle lekkernijen te moeten weerstaan
- Geen verschillende kledingmaten meer in je kast wilt hebben
- Op eigen tempo gezonde gewoontes wilt creëren EN behouden
- Wilt leren wat echt gezonde voeding inhoudt
- Elke dag energie wilt hebben om met de kinderen te spelen of leuke dingen te doen