(SPORT)DIËTISTENPRAKTIJK RUTH

Waarvoor kan je bij ons terecht?

Zowel bij Jelena als Ruth kan je voor onderstaande begeleiding terecht:

  • Energieker en fitter worden ZONDER diëten met voedings-, beweeg- en mindsetadvies
  • Intuïtief eten
  • Jongeren met overgewicht of obesitas
  • Gezond afslanken
  • Uitgebreide lichaamsanalyses
  • Dieetadvies (verhoogde cholesterol, verhoogde bloeddruk, glutenallergie, lactose-intolerantie, ondervoeding …)
  • Voordrachten/Webinars over gezond & energiek leven, eventueel met laagdrempelige sportsessies
  • Energiek groei-traject: groepscoaching om jouw relatie met voeding & beweging te verbeteren

Daarnaast heeft ieder zijn specialisaties.

Sportdiëtiste & mindsetcoach Ruth Vanderheyden

Intuïtief eten, Ruth Vanderheyden, sportdiëtiste, sportvoeding, recuperatiesnacks, supplementen, voedingsadvies, mindsetcoach, coaching, leefstijladvies, relatie met voeding en beweging verbeteren, dietistepelt
  • Sportvoedingsadvies voor zowel duur-, team- als krachtsporters op verschillende niveaus
  • Begeleiding bij eetstoornissen, haperend eetgedrag of een ongezonde relatie met voeding/beweging  

Diëtiste & personal trainer Jelena Dekens

Jelena Dekens, functional trainer, diabetes, suikerziekte, plantaardig eten, beweegadvies, gezond afslanken, geen dieet, gezond eten, gezonde recepten
  • Voedingsadvies aan kinderen (< 12 jaar)
  • Diabetes type I & II
  • Plantaardige voeding
  • Laagdrempelige workouts als functional trainer

Bij het maken van jouw afspraak kan je kiezen bij welke diëtiste je begeleiding wenst.

BEGELEIDING: ONLINE OF IN DE PRAKTIJK

Als starter kan je kiezen tussen verschillende trajecten om begeleid te worden. Dit is afhankelijk van jouw wensen en behoeften. Tijdens het eerste gesprek (+/60 minuten) wordt er besproken welke optie het beste bij jou past, hiervoor betaal je 70 euro. Zowel de intensiteit, duur als focus (voeding/beweging/mindset) zijn afhankelijk van jouw hulpvraag. 

Zowel online als in de praktijk te Pelt kan je begeleid worden. Voor het kleinste traject betaal je €279. Als je een eetstoornis of een ongezonde relatie met voeding/beweging hebt, zijn er andere specifieke trajecten. 

Omdat we maatwerk leveren en persoonlijk advies geven, kan je bij ons geen losse sessies inplannen. Enkel met een doktersbriefje kan er een uitzondering gemaakt worden. 

Heb je geen nood aan persoonlijk advies, maar ben je wel nieuwsgierig naar jouw lichaamssamenstelling? Dan is een beurtenkaartje voor de lichaamsanalyses echt iets voor jou. Klik hier voor meer info.

TERUGBETALINGEN

Omdat we erkende diëtisten zijn, heb je recht op een gedeeltelijke terugbetaling. Meer info hierover kan je navragen bij jouw mutualiteit.

Diabetici en kinderen of jongeren met overgewicht/obesitas hebben recht op een gedeeltelijke terugbetaling van het RIZIV. Vraag naar meer info aan je arts of specialist.

MEER INFO

Voedingsadvies voor (top)sporters

Zowel kracht-, team- als duursporters op verschillende niveaus zijn gebaat bij aangepast (sport)voedingsadvies om de sportprestaties te verbeteren. Voor sporters is er een specifiek traject in de praktijk. Je kan hiervoor specifiek bij sportdiëtiste Ruth terecht. 
Het advies is uiteraard aangepast aan jouw specifieke wensen en behoeften, enkele voorbeelden:

  • aankomen in spiermassa
  • verminderen van het vetpercentage
  • wat voor, tijdens en na een wedstrijd eten/ drinken
  • voedingsbegeleiding bij lange duurwedstrijden (bv. marathon)
  • optimaal herstel na een training en verminderen van vermoeidheid
  • aanleren van gezonde eetgewoonten (met eventueel supplementen)
  • herstellen van een eetproblematiek

Lichaamsanalyses d.m.v. BIA-toestel

Door middel van de Bio-elektrische Impedantie Analyse wordt jouw lichaamssamenstelling zeer nauwkeurig bepaald tijdens iedere afspraak. Hierdoor kan je nog specifieker (sport)voedingsadvies krijgen.

Heb je geen nood of interesse aan specifiek voedingsadvies? Neem dan een beurtenkaart van 5 of 10 beurten voor de lichaamsanalyses. Klik hier voor meer info.

Dit toestel meet onder andere jouw:

  • totale vetmassa, vetmassa per lichaamsdeel
  • vetpercentage
  • totale spiermassa, spiermassa per lichaamsdeel
  • inwendig vet
  • totaal lichaamsvocht

Op maat gemaakt bewegingsplan, inclusief (home) workout

  • moeite met het inplannen van jouw sport- of bewegingsmomenten?
  • geen idee wat of hoe je iets moet doen om resultaat te behalen?
  • Geen plezier in het sporten?

Samen met jou wordt er tijdens de begeleiding  een op maat gemaakt bewegingsplan opgesteld, inclusief een efficiënte workout van 30 minuten, waarbij gefocust wordt op jouw wensen en behoeften.

Voordrachten/ Webinars

We geven vooral lezingen/webinars over sportvoeding of over de juiste balans vinden bij het bereiken of handhaven van een gezonde levensstijl, eventueel gecombineerd met laagdrempelige sportsessies. Hiernaast staan we zeker open voor andere thema’s of samenwerkingen. Contacteer ons voor meer informatie.

training: Build YOUR Body

Word de EXPERT in het bouwen van jouw gezond en energiek lichaam ZONDER diëten.

Voor optimaal resultaat wordt deze training gecombineerd met persoonlijke begeleiding. Deze training krijg je dus bij het volgen van een traject. 

Deze training is iets voor jou als je

  • Nooit meer het gevoel wilt hebben op dieet te zijn
  • Je broek niet meer wilt voelen spannen tegen je opgeblazen buik
  • Een maatje minder wilt zonder alle lekkernijen te moeten weerstaan
  • Geen verschillende kledingmaten meer in je kast wilt hebben
  • Op eigen tempo gezonde gewoontes wilt creëren EN behouden
  • Wilt leren wat echt gezonde voeding inhoudt
  • Elke dag energie wilt hebben om met de kinderen te spelen of leuke dingen te doen