Sometimes it's not about who's more talented. It’s about who’s hungrier and knows what & when to eat.
Voedingsadvies voor (top)sporters
Zowel kracht-, team- als duursporters op verschillende niveaus zijn gebaat bij aangepast (sport)voedingsadvies om de sportprestaties te verbeteren. Voor sporters zijn er specifieke trajecten voorzien om optimaal begeleid te worden. Meer info kan je hieronder terugvinden en tijdens de eerste afspraak. Tijdens het intakegesprek wordt besproken welk traject het meeste geschikt is om jouw sportieve doelen te bereiken.
Het advies is uiteraard aangepast aan jouw specifieke wensen en behoeften, enkele voorbeelden:
- aankomen in spiermassa
- verminderen van het vetpercentage
- wat voor, tijdens en na een wedstrijd eten/ drinken
- voedingsbegeleiding bij lange duurwedstrijden (bv. marathon, Iron Man, Ultra Running, beklimmingen … )
- optimaal herstel na een training en verminderen van vermoeidheid
- aanleren van gezonde eetgewoonten (met eventueel supplementen)
- herstellen van een eetproblematiek
- …
Trajecten
LEVEL UP (3 - 6 maanden)
4 afspraken – elke 3 tot 6 weken
Inclusief
uitgebreide intake
voedingsadvies
- met 3 uitgebreide lichaamsmetingen
Geschikt als je:
regelmatig sport
nog geen begeleiding gehad hebt
jouw voeding wil aanpassen aan je sportprestaties
eerder op eigen tempo je kennis optimaal wil bijschaven
Inclusief:
webinars sportvoeding (t.w.v. € 500)
+/- 6u videomateriaal
op eigen tempo te volgen
overal beschikbaar
uitgebreid advies over:
Algemene sportvoeding overdag
Advies voor, tijdens en na training
Wedstrijdadvies (inclusief koolhydraatstapeling)
Optimale recuperatie
Hoe bouw je spiermassa op en behoud je dit?
(Sport)voedingssupplementen
€ 349
GAME CHANGER (6 - 9 maanden)
7 afspraken – elke 3 tot 6 weken
Inclusief
uitgebreide intake
gedetailleerd advies (voeding, beweging en mindset)
met 6 uitgebreide lichaamsmetingen
Geschikt als je:
fanatieker sport of aan topsport doet
> 6 uur per week traint
jouw sportprestaties naar een hoger niveau wil tillen
naar een wedstrijd toe traint
drukbezet bent en persoonlijk en effectief advies wenst
Inclusief:
persoonlijke en gedetailleerde voedingsschema’s met aanpassingen/bijsturing (indien nodig)
e-mailbegeleiding (t.w.v. €100)
webinars sportvoeding (t.w.v. € 500)
zie traject LEVEL UP
Bonus: Online cursus gezonde voeding (t.w.v. € 200)
€ 549
Lichaamsanalyses d.m.v. BIA-toestel
Door middel van de Bio-elektrische Impedantie Analyse wordt jouw lichaamssamenstelling zeer nauwkeurig bepaald tijdens iedere afspraak. Hierdoor kan je nog specifieker (sport)voedingsadvies krijgen.
Heb je geen nood of interesse aan specifiek voedingsadvies? Neem dan een 5 of 10 beurtenkaartje specifiek voor de lichaamsanalyses. Klik hier voor meer info.
Dit toestel meet onder andere jouw:
- totale vetmassa, vetmassa per lichaamsdeel
- vetpercentage
- totale spiermassa, spiermassa per lichaamsdeel
- inwendig vet
- totaal lichaamsvocht
Reviews - sportvoeding
"Met mijn eigen ervaring, kennis en kunde help ik je jouw sportieve doelen te bereiken"
Ik heb al meer dan 200 sporters begeleid om hun sportprestaties naar het volgende niveau te brengen. Doordat ik vroeger (top)sport zwemmen gedaan heb, weet ik uit eigen ervaring hoe het is om je tanden te bijten in een sportief doel en hiervoor alles (of heel veel) te willen doen.
Mijn eigen ervaring en mijn kennis als sportdiëtiste zorgen ervoor dat ik ook de mindset, doorzettingsvermogen, discipline, soorten trainingen en natuurlijk de (sport)voeding ken die een sporter nodig heeft.
Ik heb ervaring met het begeleiden van sporters op verschillende niveaus met uiteraard ook verschillende doelen. Hieronder vind je enkele voorbeelden:
- verminderen van het vetpercentage bij een crossfitter, BMX’ster en boogschutter op wereldniveau
- Oppuntstelling voedingspatroon tijdens wedstrijddagen bij een motorcrosser op wereldniveau
- gezonde relatie met voeding ontwikkelen bij een zwemster
- verminderen van darmklachten bij een marathonloopster
- verbeteren van de prestaties van een ervaren triatleet
- begeleiding van een recreatieve sporter voor zijn eerste kwarttriatlon
- herstellen van een eetstoornis bij een loopster
- beklimming van Mont Ventoux
- begeleiding meerdaagse fiets-, loop-, wandelwedstrijden
- …