Herfst: comfortfood zonder schuldgevoel
De herfst is een seizoen van verandering – niet alleen buiten, maar vaak ook in ons dagelijks ritme. Misschien merk je dat je minder energie
Welkom op onze blogpagina
Hallo! Hieronder kan je allerlei tips en tricks terugvinden over gezond & energiek leven. Je kan ook filteren per categorie, zodat je makkelijk en gericht de gewenste informatie kan terugvinden.
Wil je graag individuele begeleiding of samenwerken? Neem zeker contact met ons op.
Veel leesplezier!
Ruth, Manou & Jelena
Wil je meer tips & tricks en op de hoogte gebracht worden van de nieuwste blogs? Meld je dan aan op onze maandelijkse nieuwsbrief.
Van diëten naar voedselvrijheid: het verhaal cliënt E. uit Genk
Weg met de dieetmindset: hoe het traject GOLD alles veranderde voor cliënt E. uit Genk. “Ik moet gewoon even streng zijn voor mezelf.” “Vanaf maandag
Hoe maak je zelf een goede sportdrank?
Eerder schreef Ruth een blog over waarom het belangrijk is om te drinken tijden inspanning. Maar wat drink je dan precies? In deze blog wordt
Gezonde recepten voor Pasen
In deze blog geven we je inspiratie voor een gezond paasmenu met drie heerlijke recepten. 3 Gezonde Paasrecepten voor een gebalanceerde Paastafel Groene asperges met
Verpakkingen lezen als een pro: laat je niet misleiden!
Ken je dat gevoel? Je staat in de supermarkt, bekijkt een verpakking en denkt: “Dit ziet er gezond uit!” Maar is dat ook echt zo?
Drinken tijdens training
Drinken tijdens training Iedereen weet dat drinken tijdens inspanning belangrijk is, maar toch doen de meeste sporters het niet. Ruth is erkend sportdiëtiste en hoort
Misverstanden over gezonde voeding: Wat je echt moet weten
Gezonde voeding is een hot topic. Overal waar je kijkt, worden we overspoeld met goedbedoelde adviezen, nieuwe superfoods en snelle oplossingen om gezonder te eten.
Heb jij een dieetbril op tijdens de feestdagen?
De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, familie, cadeautjes – en heel vaak: eten. Tafels vol lekkers, van diners tot eindeloze borrelhapjes. Voor sommigen voelt
Maagdarmproblemen bij de feestdagen
Feestdagen en maagdarmproblemen: wat kan je eraan doen? De feestdagen komen eraan en dat betekent vaak een uitgebreid gangenmenu en niet thuis eten. Voor velen